De obesidad, calorias y otras cosillas

Tenia miedo de terminar esta entrada, las opiniones son muy disparadas, no digo que en si estén mal pues cada quien vive como quiere pero creo fielmente que la obesidad es una forma de matarte lentamente y después de vivir un tiempo en ese estado enfermo, decidí darme mi embarrada de realidad y poner manos a la obra.







Esto no es tan complicado como parece, es mas complicado tener fuerza de voluntad ;D.




Como tal esta debería ser una subsección de pila para este espacio de cocina, ya que en estos tiempos en los cuales México se encuentra en la cima de la escala de obesidad, sería una irresponsabilidad de mi parte no compartir esta información.

Si de diez personas que lean esto, una se compromete y cae en la realidad de lo que es obesidad y la vida con enfermedades como deficiencias cardiacas, colitis, triglicéridos y colesterol altos, dolor de rodillas, espalda y un sin fin de padecimientos que origina la misma; se compromete, se activa, comparte su experiencia y alguien mas la sigue, sería el comienzo de una cadena de favores en beneficio no solo de una persona si no de las que están a su alrededor.

Por su familia, por su pareja, por ustedes, por su bien y por que en algunos años todos ustedes y yo seremos personas mayores y que mejor que vivir una vejez con calidad y dentro de lo que cabe... ¡¡saludable!! ¡¡Hagámoslo!! Dejemos un legado que nos beneficie.

Quiero compartir mis experiencias con mi nutrióloga e instructores, las personas mas importantes en mi camino a bajar de peso y mantenerme ¿por qué? porque quiero un cuerpo muy fuerte y lindo (la verdad es que quiero comprarme ropa sin sufrir tanto jajaj).

Es normal que para llegar al peso ideal, al principio se te prive de muchísimas cosas (tampoco matarte de hambre) pero recuerda que es por un periodo breve hasta que tu estomago retome su tamaño normal y llegar a tu peso óptimo y de ahí solamente se trata de mantenerte estable.



Aquí van las primeras 5 lecciones:


La primera: NO ESTARÁS A DIETA. APRENDERÁS A COMER. (casi casi me dijo "condenada tragona") Esto no quiere decir que dejarás de comer todo lo que te gusta, noooo!! solamente comerás en porciones adecuadas ;D

La segunda: NO ESPERES BAJAR DE PESO COMO LO HACEN LOS DEMÁS O VERTE COMO LOS DEMÁS, RECUERDA QUE TODOS SON DIFERENTES.

ACTIVATE ;D

La tercera: ESO DE QUE "TENGO METABOLISMO LENTO"  (si no tienes una afección comprobable) NO ES OTRA COSA QUE FALTA DE ACTIVIDAD, NO COMES A TUS HORAS Y COMES PORQUERIAS. ES DECIR; ¡¡NO LE AYUDAS A TU CUERPO!!

La cuarta:  NO DEJES DE COMER, CURIOSAMENTE DEJAR DE COMER HACE QUE TU CUERPO NO TENGA UN METABOLISMO ÓPTIMO Y COMIENCE A ALMACENAR GRASA YA QUE PIENSA QUE ESTA EN UN PERIODO DE ESCASES.

La quinta: El entrenador me recomendó que CUANDO HAGAS EJERCICIO, NO TE PONGAS SUDADERAS NI TRATES DE SUDAR MAS USANDO ROPA PLASTICA, LO UNICO QUE HARÁS ES DESHIDRATARTE Y CUANDO TOMES AGUA, RECUPERARÁS EL LIQUIDO Y LO RETENDRÁS. Es súper importante que al momento de ejercitarte no sientas sed, porque eso quiere decir que tu cuerpo esta caliente, fatigado y deshidratado. Siempre tienes que hidratarte con agua simple para mantener una temperatura adecuada en tu cuerpo. Toma pequeños tragos y sigue. Si comienza a dolerte por tomar agua, baja la intensidad del ejercicio pero no te pares, concéntrate y sigue. El que sudes mas no quiere decir que bajes mas de peso (a menos que tengas un pesaje estricto de competencia). El cuerpo sudara lo que tenga que sudar.

Para que todo tenga buenos resultados: CONCENTRATE EN EJERCITARTE Y COMER CORRECTAMENTE, ESCUCHARÁS BURLAS, HABRÁ SACRIFICIOS Y MAS COSAS PERO RECUERDA QUE ESTAS HACIENDO ALGO POR TU SALUD QUE TE HARA SENTIR CON MAS ENERGÍA Y CREANME QUE EN ESTOS TIEMPOS ES UN PRIVILEGIO!!

Próximamente les estaré pasando mas puntos al respecto y algunos tips de como leer bien las etiquetas de las cosas que comemos: la fibra, el azúcar, carbohidratos. No matarse de hambre, los sacrificios, los beneficios, las dudas, la fuerza, las lesiones y tantas cosas que aun le pregunto a mi nutrióloga y a los instructores, les estaré escribiendo conforme yo avance y lo hagamos juntos.

Por favor no lo tomen a mal, quien guste hacerlo, las felicito y platíquenme sus avances, comenten ;D

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